クラススケジュール

感染予防対策にご協力お願いします。

11月のスケジュール

11月3日（火）、23日（月）は祝日のためお休みです。

◆各クラスで振付始まりました！楽しく踊りましょう♪

おすすめクラス「入門・ベーシック」

月19：00-20：00
土13：00-14：00

こんな方におススメ！
健康のために楽しく運動したい方。
女性らしく、美しくなりたい方。
新年から何か始めたい方、今年こそは痩せる、など目標を持っている方。
キツイ運動が苦手な方。
ダンスが好きな方。
ストレス解消に。
肩凝り解消、腰痛予防。

ぼーっとしていると、あっという間に時が経ってしまいますよね～。
ちょっとでも気になったら、まずは体験レッスンへ。気軽にご参加くださいね(^_-)-☆

「safaのママだって踊りたい！ベビー&キッズ☆ママベリークラス」

育休中だったsafa先生が、新企画でカムバック！お待たせしました～☆

【日程】次回の日程は決まり次第お知らせします。
【料金】2,200円（会員の方もビジターの方も同一料金です。）

お子さま連れで参加できます。予約制です。

おススメのポイント

骨盤調整で腰痛解消

肩甲骨はがして肩凝り解消

骨盤底筋を鍛えてぽっこりお腹を解消

深い呼吸でリフレッシュ

安心のポイント

ベビーエリアとキッズエリアを分けるので安心！（ベビーはママの隣でねんね、お座り、または抱っこになります。抱っこ紐が必要な方はご持参ください。）

子どもたちはぐずっても泣いても構いません。子どもに優しいクラスなので安心！

オムツ替えや授乳も自由に行えるので安心！

ヨガのメソッドを取り入れながらレッスンするので、産後の疲れた体にも安心！

ヒップスカーフの無料貸出があるので、荷物が増えずに安心！

そして、ママだけじゃなく、子ども好きの方もご参加いただけます。子どもたちの若いエネルギーを取り込んでアンチエイジング💕

Safaのベビーも一緒に参加させてもらいます😊 ✨

ベリーダンスを基礎から楽しく学べます

全く初めての方から上級までレベルに合わせて学べます。着実にステップアップ出来る内容です。

初心者におすすめクラス

入門・ベーシック

まずは身体をほぐすストレッチから。ベリーダンスの基本の動きを一つずつ丁寧に行います。初めてでも安心です。

くびれるエクササイズ

くびれたいあなたにおススメ！！ 筋膜リリース、ストレッチでしっかり体をほぐします。リンパを流してむくみ解消。 ベリーダンスの基礎の動きをMAXで行うことで、ストレッチ＆筋力アップ。自然と体幹トレーニングになります。 初めてでも安心の分かりやすいレッスンです。 ウエスト、腿、足首、二の腕。気になる部分をシェイプアップ。 希望者は体重、体脂肪、サイズを測ります。目標を持ってレッスンします。

初級

ベリーダンスの基礎テクニックを練習しながら、振付を行います。
１曲通して踊れるようになります。

ベリーダンス経験者におすすめクラス

初中級

「初中級」応用テクニックやコンビネーションなど、ステップアップレッスン。
小道具を使った振付など、よりステキに楽しく踊ります。

中級～ショーダンサー

テクニックの強化と、イベントやレストランショーなどのパフォーマンスに必要な練習をします。
ショーで踊るための振付を行います。

上級

「中級～ショーダンサー」クラスで習った振付をより深めて、ソロパフォーマンスの練習をします。
剣などの小道具を使う練習も行います。

Mystic Goddess

初中級以上の方向け。テクニック、コンビネーション、小道具、振付、リズムの勉強など、色々行います。
「ベリーダンスが好き！」「とにかく楽しく踊りたい！」という方におすすめ。