クラススケジュール

曜日 時間 クラス
19:00-20:00 (60分) 入門・ベーシック(BARAN)
20:00-21:00 (60分) 初中級(BARAN)
10:45-11:45 (60分) くびれるエクササイズ (Latifa)
11:50-12:50 (60分) 初級(Latifa)
19:00-20:00 (60分) プライベート 要予約
20:00-21:00 (60分) 中級~ショーダンサー(Latifa)
19:00-20:00 (60分) 初中級 (Latifa)
20:00-21:00 (60分) くびれるエクササイズ(Latifa)
10:45-11:45 (60分) Mystic Goddess(Latifa)
11:50-12:50 (60分) くびれるエクササイズⅡ(Latifa)
19:30-21:00 (90分) 上級(Latifa)
13:00-14:00 (60分) 入門・ベーシック(Hadiyya)
14:10-15:10 (60分) 初級 (Hadiyya)
15:10-16:40 (90分) Mystic Goddess (Latifa)

今月のスケジュール

感染予防対策にご協力お願いします。

11月のスケジュール

11月3日(火)、23日(月)は祝日のためお休みです。

◆各クラスで振付始まりました!楽しく踊りましょう♪

おすすめクラス「入門・ベーシック」

月19:00-20:00
土13:00-14:00

こんな方におススメ!
健康のために楽しく運動したい方。
女性らしく、美しくなりたい方。
新年から何か始めたい方、今年こそは痩せる、など目標を持っている方。
キツイ運動が苦手な方。
ダンスが好きな方。
ストレス解消に。
肩凝り解消、腰痛予防。

ぼーっとしていると、あっという間に時が経ってしまいますよね~。
ちょっとでも気になったら、まずは体験レッスンへ。気軽にご参加くださいね(^_-)-☆

「safaのママだって踊りたい!ベビー&キッズ☆ママベリークラス」

育休中だったsafa先生が、新企画でカムバック!お待たせしました~☆

【日程】次回の日程は決まり次第お知らせします。
【料金】2,200円(会員の方もビジターの方も同一料金です。)

お子さま連れで参加できます。予約制です。

おススメのポイント
骨盤調整で腰痛解消
肩甲骨はがして肩凝り解消
骨盤底筋を鍛えてぽっこりお腹を解消
深い呼吸でリフレッシュ
安心のポイント
ベビーエリアとキッズエリアを分けるので安心!(ベビーはママの隣でねんね、お座り、または抱っこになります。抱っこ紐が必要な方はご持参ください。)
子どもたちはぐずっても泣いても構いません。子どもに優しいクラスなので安心!
オムツ替えや授乳も自由に行えるので安心!
ヨガのメソッドを取り入れながらレッスンするので、産後の疲れた体にも安心!
ヒップスカーフの無料貸出があるので、荷物が増えずに安心!

そして、ママだけじゃなく、子ども好きの方もご参加いただけます。子どもたちの若いエネルギーを取り込んでアンチエイジング💕

Safaのベビーも一緒に参加させてもらいます😊 ✨

クラス紹介

ベリーダンスを基礎から楽しく学べます

全く初めての方から上級までレベルに合わせて学べます。着実にステップアップ出来る内容です。

初心者におすすめクラス

入門・ベーシック

まずは身体をほぐすストレッチから。ベリーダンスの基本の動きを一つずつ丁寧に行います。初めてでも安心です。

くびれるエクササイズ

くびれたいあなたにおススメ!! 筋膜リリース、ストレッチでしっかり体をほぐします。リンパを流してむくみ解消。 ベリーダンスの基礎の動きをMAXで行うことで、ストレッチ&筋力アップ。自然と体幹トレーニングになります。 初めてでも安心の分かりやすいレッスンです。 ウエスト、腿、足首、二の腕。気になる部分をシェイプアップ。 希望者は体重、体脂肪、サイズを測ります。目標を持ってレッスンします。

初級

ベリーダンスの基礎テクニックを練習しながら、振付を行います。
1曲通して踊れるようになります。

ベリーダンス経験者におすすめクラス

初中級

「初中級」応用テクニックやコンビネーションなど、ステップアップレッスン。
小道具を使った振付など、よりステキに楽しく踊ります。

中級~ショーダンサー

テクニックの強化と、イベントやレストランショーなどのパフォーマンスに必要な練習をします。
ショーで踊るための振付を行います。

上級

「中級~ショーダンサー」クラスで習った振付をより深めて、ソロパフォーマンスの練習をします。
剣などの小道具を使う練習も行います。

Mystic Goddess

初中級以上の方向け。テクニック、コンビネーション、小道具、振付、リズムの勉強など、色々行います。
「ベリーダンスが好き!」「とにかく楽しく踊りたい!」という方におすすめ。

体験レッスンのお申し込みはこちら

その他お問い合わせ

お電話でもお気軽にお問い合わせください03-3949-0507

基礎から丁寧指導だから、
誰でも楽しく美しく踊れるように!
発表会やイベント、レストランでのショーなどに出演!

「韓chuおでかK!」に出演しました。
K-popアイドルグループ「Naughty Boys」が
ベリーダンスに挑戦!

  • Behind the veil【facebookページ】
  • safaのベリーダンスブログ
  • Hadiyyaベリーダンス ほのぼの日記

TOP