Behind the veil ミステリアスでセクシーなベリーダンスで魅力的な女性に!
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【アクセス】
山手線巣鴨駅(池袋から2駅)
三田線巣鴨駅(大手町から6駅)
駅から徒歩3分。
1,000円でベリーダンス満喫!
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クラススケジュール
※9月〜11月9日(土)まで
曜日 時間 クラス
19:00-20:00 (60分) 入門・ベーシック(BARAN)
  20:00-21:00 (60分) 初中級 (BARAN)
10:45-11:45 (60分) くびれるエクササイズ (Latifa)
  11:50-12:50 (60分) 初級 (Latifa)
  19:30-21:00 (90分) 中級〜ショーダンサー(Latifa)
19:30-20:30 (60分) 初中級 (Latifa)
10:45-11:45 (60分)
Mystic Goddess(Latifa)
  11:50-12:50 (60分) くびれるエクササイズU(Latifa)
  19:30-21:00 (90分) 上級(Latifa)
13:00-14:00 (60分) 入門・ベーシック(Hadiyya)
  14:10-15:10 (60分) 初級 (Hadiyya)
  15:10-16:40 (90分) Mystic Goddess (Latifa)
各クラスの内容はこちらをご覧ください。

今月のスケジュール

9月16日(月)、23日(月)は祝日でお休みです。

「safaのママだって踊りたい!ベビー&キッズ☆ママベリークラス」

育休中だったsafa先生が、新企画でカムバック!お待たせしました〜☆

【日程】10月22日(火) 13:00-14:00

【料金】2,000円(会員の方もビジターの方も同一料金です。)

お子さま連れで参加できます。
予約制ですので、10月19日(土)までにお申し込みくださいね。(最低遂行人数3名)
キャンセルの際は必ずご連絡ください。また、感染症予防のため、具合の悪いお子さまはお連れにならないようお願いします。

「おススメのポイント」
*骨盤調整で腰痛解消
*肩甲骨はがして肩凝り解消
*骨盤底筋を鍛えてぽっこりお腹を解消
*深い呼吸でリフレッシュ

「安心のポイント」
*ベビーエリアとキッズエリアを分けるので安心!(ベビーはママの隣でねんね、お座り、または抱っこになります。抱っこ紐が必要な方はご持参ください。)
*子どもたちはぐずっても泣いても構いません。子どもに優しいクラスなので安心!
*オムツ替えや授乳も自由に行えるので安心!
*ヨガのメソッドを取り入れながらレッスンするので、産後の疲れた体にも安心!
*ヒップスカーフの無料貸出があるので、荷物が増えずに安心!

そして、ママだけじゃなく、子ども好きの方もご参加いただけます。子どもたちの若いエネルギーを取り込んでアンチエイジング💕

Safaのベビーも一緒に参加させてもらいます😊 ✨

9月スタート!
「きつくない、楽しく踊って美しく♪ ベリーダンス入門(5回コース)」

9月14日(土)13:00〜 スタート!!
毎週土曜13:00-14:00 (入門クラスにて)
初めてでも安心。運動するのが久しぶりの方も大丈夫。
体をほぐしながら、丁寧に基本から練習します。
基本の動きで踊れる振付を5回で1曲完成するので、達成感も。
途中参加や、5回全部出れなくてもOKです。気軽にご参加ください。
体験レッスンも受付中です。ぜひどうぞ!

こんな方におススメ!
健康のために楽しく運動したい方。
女性らしく、美しくなりたい方。
新年から何か始めたい方、今年こそは痩せる、など目標を持っている方。
キツイ運動が苦手な方。
ダンスが好きな方。
ストレス解消に。
肩凝り解消、腰痛予防。

ぼーっとしていると、あっという間に時が経ってしまいますよね〜。ちょっとでも気になったら、まずは体験レッスンへ。気軽にご参加くださいね(^_-)-☆

お知らせ

20周年記念発表会
11月9日(土) 南大塚ホールにて。
開場:17:30 開演:18:00
チケット:1,500円(自由席) 販売中!

9月〜11月9日(土)まで発表会の練習のため、スケジュールを変更させて頂きます。

火曜 初級19:00-20:00 お休みさせていただきます。

火曜 中級 現在の20:00-21:30 → 19:30−21:00に変更

水曜 初中級 現在19:00-20:00→ 19:30-20:30に変更

水曜 くびれるエクササイズ 20:00-21:00 お休みさせていただきます。

【月曜日 9月30日〜10月末まで】

入門ベーシッククラスをお休みさせていただきます。
初中級 現在19:00-20:00 →19:30-20:30 に変更

【土曜日 9月21日〜11月2日まで】
入門クラスと初級クラスの時間を入れ替えさせていただきます。
入門 現在13:00-14:00 → 14:10-15:10に変更
初級 現在14:10-15:10 → 13:00-14:00に変更

発表会に出ない方もクラスにご参加頂けます。
よろしくお願いいたします。

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ベリーダンスを基礎から楽しく学べます

全く初めての方から上級までレベルに合わせて学べます。着実にステップアップ出来る内容です。

【初心者におすすめクラス】

■入門・ベーシック
まずは身体をほぐすストレッチから。ベリーダンスの基本の動きを一つずつ丁寧に行います。初めてでも安心です。

■くびれるエクササイズ
くびれたいあなたにおススメ!! 筋膜リリース、ストレッチでしっかり体をほぐします。リンパを流してむくみ解消。 ベリーダンスの基礎の動きをMAXで行うことで、ストレッチ&筋力アップ。自然と体幹トレーニングになります。 初めてでも安心の分かりやすいレッスンです。 ウエスト、腿、足首、二の腕。気になる部分をシェイプアップ。 希望者は体重、体脂肪、サイズを測ります。目標を持ってレッスンします。

■初級
ベリーダンスの基礎テクニックを練習しながら、振付を行います。
1曲通して踊れるようになります。

【ベリーダンス経験者におすすめクラス】

■初中級
「初中級」応用テクニックやコンビネーションなど、ステップアップレッスン。
小道具を使った振付など、よりステキに楽しく踊ります。

■中級〜ショーダンサー
テクニックの強化と、イベントやレストランショーなどのパフォーマンスに必要な練習をします。
ショーで踊るための振付を行います。

■上級
「中級〜ショーダンサー」クラスで習った振付をより深めて、ソロパフォーマンスの練習をします。
剣などの小道具を使う練習も行います。

■Mystic Goddess
初中級以上の方向け。テクニック、コンビネーション、小道具、振付、リズムの勉強など、色々行います。
「ベリーダンスが好き!」「とにかく楽しく踊りたい!」という方におすすめ。

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